ชวนหาคำตอบ! ชื่ออาหารในเพลงยอดฮิตนี้มีปริมาณกี่แคล?

ชื่อเพลงถือเป็นหนึ่งความท้าทายของนักแต่งเพลงว่าจะสามารถคิดชื่อเพลงออกมาให้น่าจดจำมากน้อยแค่ไหน ซึ่งหมวดหมู่หนึ่งที่ถูกนำมาตั้งชื่อเพลงอยู่บ่อยๆ คือ “อาหาร” เลยทำให้ประกันติดโล่สงสัยขึ้นมาว่าชื่อเพลงเกี่ยวกับอาหารแต่ละเพลงมีปริมาณกี่แคลอรี่ ถ้าอยู่มาวันหนึ่งฟังเพลงจนอินแล้วอยากจะสั่งมากินบ้าง

เพลงเกี่ยวกับอาหารต่อไปนี้มีปริมาณแคลอรี่เท่าไหร่หนอ?

เพลงคือสิ่งที่ทำให้ผู้ฟังจรรโลงใจก็จริง แต่ถ้าคุณได้มุมมองใหม่ๆ จากการฟังเพลงก็ถือเป็นเรื่องดี เพราะแปลว่าเพลงนั้นกำลังบอกอะไรกับคุณ ซึ่งประกันติดโล่พอมาไล่ฟังเพลงเก่าๆ ก็ฉุกคิดได้ว่า ถ้าอยากสั่งอาหาร 1 จานตามชื่อเพลงจะได้รับแคลอรี่ในอาหารเท่าไหร่ ถ้าคุณเองก็สงสัย เชิญมาค้นคำตอบไปพร้อมกันเลยครับ!

ข้าวมันไก่ – เจมส์ เรืองศักดิ์ ลอยชูศักดิ์

เนื้อเพลงบอกว่าฝ่ายหญิงชอบมารักแล้วก็หายไป แม้ฉันจะไม่ใช่ขนมที่เธอชอบแต่ฉันจะยอมเป็นข้าวมันไก่ให้เธอเอง แถมยังให้ฟรีด้วยความเต็มใจ ต่อให้เธอมาหลอกให้รักหรืออะไรก็ยอมเป็นข้าวมันไก่ให้เธอ ซึ่งถ้าข้าวมันไก่จานนี้มีน้ำหนัก 300 กรัม จะให้สารอาหารแก่ผู้กินข้าวมันไก่ ดังนี้

• พลังงานทั้งหมด 507 กิโลแคลอรี่
• ไขมัน 25 กรัม
• คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 74 กรัม
• โปรตีน 20 กรัม

ดังนั้น ถ้ากินข้าวมันไก่ 1 จานในน้ำหนัก 300 กรัม ต้องมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นแน่ แต่ถ้ากินไปด้วยออกกกำลังกายไปด้วยก็จะสามารถควบคุมน้ำหนักได้เป็นอย่างดีครับ ถ้าเกิดว่าคุณจะ enjoy eating ก็ไม่ใช่เรื่องผิดอะไร!

ก๋วยเตี๋ยวหน้าใสกับใจโทรมๆ – PANCAKE

เนื้อเพลงบอกว่าที่ไปกินก๋วยเตี๋ยวก็เป็นแค่ข้ออ้างที่อยากไป น้ำตาลไม่ต้องเติมก็ได้เพราะเห็นหน้าเธอก็หวานจะแย่อยู่แล้ว เส้นเล็กเส้นใหญ่ไม่ต้องขอเส้นใจจากเธอได้หรือเปล่า ประกันติดโล่คิดว่ากินก๋วยเตี๋ยวแบบนี้จะไปอิ่มได้ยังไงหนอ เอาเป็นว่าถ้าสมมติคุณสั่งก๋วยเตี๋ยวเส้นใหญ่เย็นตาโฟ จะได้รับสารอาหารดังนี้

• พลังงานทั้งหมด 381 กิโลแคลอรี่
• ไขมัน 15.9 กรัม
• คาร์โบไฮเดรต 42 กรัม
• โปรตีน 17.5 กรัม

ถ้าคุณกินก๋วยเตี๋ยวเย็นตาโฟ 1 ชามก็จะได้พลังงานทั้งหมดเป็น 381 กิโลแคลอรี่ ประกันติดโล่มองว่าเป็นอาหารกลางวันที่ควรค่าแก่การกินที่สุด เพราะในชามมีทั้งแป้ง เนื้อสัตว์ และผัก ได้สารอาหารครบถ้วนแน่ๆ

ขาหมู – TATTOO COLOUR

เพลงของ TATTOO COLOUR ไม่เคยเก่าเลย แม้จะผ่านมานานหลายปี และในเพลงขาหมูก็เล่าว่าต่อให้เกลียดอะไรก็ยังต้องการมันอยู่ดี เกลียดละครก็เปิดดูทุกตอน เกลียดความอ้วนแต่ก็ยังจะสั่งขาหมูกิน เกลียดความรักก็ยังต้องการมัน เจ็บแค่ไหนก็ไม่เคยจำจริงๆ ซึ่งถ้าคุณสั่งขาหมู 1 จานหนัก 300 กรัม จะได้สารอาหารคือ

• พลังงานทั้งหมด 690 กิโลแคลอรี่
• ไขมัน 17 กรัม
• คาร์โบไฮเดรต 56 กรัม
• โปรตีน 20 กรัม

แค่เห็นชื่อขาหมูก็น้ำลายไหลแล้ว เพราะใน 1 จานเต็มไปด้วยความอร่อยมากมาย ทั้งหนังหมูมันๆ เนื้อหมูนุ่ม ไข่พะโล้ 1 ฟอง ผักกาดดองแก้เลี่ยน รวมไปถึงน้ำขาหมูที่ออกเค็มหน่อยๆ แต่ถ้ากินบ่อยๆ กินแบบไม่ออกกำลังกายเลยสักนิดมีหวังได้เป็นโรคอ้วนลงพุงแน่นอน ต่อให้มีประกันสุขภาพก็อย่ากินตามใจปากจะดีกว่า

มนต์รักส้มตำ – ดวงตา คงทอง

<เนื้อเพลงบอกว่าหญิงสาวคนหนึ่งถูกบอกรักในร้านส้มตำ แค่เขาพูดมาแค่นั้นฉันก็ใจสั่นไปทั้งตัวแล้ว หน้าฉันแดงเป็นลูกตำลึงอีกต่างหาก ถ้าเหตุการณ์เกิดในร้านส้มตำ ความรักของฉันคงเผ็ดซู่ซ่าเหมือนส้มตำปูแน่ๆ เลย เผ็ดก็เผ็ด ตกใจก็ตกใจ แล้วยังเขินคำบอกรักคำนั้นอีกด้วย ดังนั้น ถ้าคุณสั่งส้มตำปู 1 จานกิน จะได้สารอาหาร คือ

• พลังงานทั้งหมด 35 กิโลแคลอรี่
• ไขมัน 0.64 กรัม
• คาร์โบไฮเดรต 4.11 กรัม
• โปรตีน 2.15 กรัม

ส้มตำปูถือเป็นอีกหนึ่งเมนูอันโอชะเพราะมีความนัวกลมกล่อมเหมาะกับปากของคนไทย หรือจะเลือกกินส้มตำปูในเวลาที่ควบคุมอาหารก็ได้ เพราะให้พลังงานน้อย เท่ากับว่าเวลาเผาผลาญก็ออกได้ง่ายๆ

กินข้าวกับน้ำพริก – ผ่องศรี วรนุช

เนื้อเพลงบอกว่ามีชายหนุ่มมาคอยถามคอยจีบจู้จี้เกินกว่าใคร ชอบถามว่าทำไมถึงสวยจัง เลยตอบไปว่าก็กินข้าวกับน้ำพริกจ้ะถึงได้สวยขนาดนี้ ทรวดทรงองค์เอวก็ไม่ได้แต่งเติมอะไรเลย แต่ถึงยังไงจะกินอะไรก็สวยเพราะฉันน่ะมันสวยอยู่แล้ว ซึ่งในเพลงนี้ขออนุมานว่ากินน้ำพริกกะปิ ปลาทู และผักนะครับ แล้วถ้าคุณสั่งน้ำพริกกะปิ ปลาทู และผักมากินใน 1 มื้อ จะได้รับสารอาหาร ดังนี้

• พลังงานทั้งหมด 116 กิโลแคลอรี่
• ไขมัน 7.39 กรัม
• คาร์โบไฮเดรต 2.58 กรัม
• โปรตีน 9.91 กรัม

นี่เมนูเป็นเมนูที่ชาญฉลาดมาก ใครที่ไม่ชอบกินผักเลย แต่อยากเติมผักให้ร่างกายในระหว่างมื้ออาหาร อยากได้วิตามินสดๆ (แม้จะน้อยก็เถอะ) กินน้ำพริกช่วยได้ ซึ่งเส้นใยของผักจะไปช่วยเรื่องการย่อยอาหารอีกด้วย ทำให้คุณไม่ต้องท้องผูกอีกต่อไป แต่ถ้าท้องผูกขึ้นมาก็ไปหาหมอด้วยประกันสุขภาพที่ซื้อไว้ได้เลย

อีแก้วปิ้งไก่ – แก้ว มณีทรัพย์

เนื้อเพลงบอกว่าฉันชื่อแก้วขายปิ้งไก่อยู่วัดมะหวึ่ง ลุงป้าน้าอาจ๋าถ้าเดินผ่านไปผ่านมาก็ช่วยซื้อหน่อยนะ แค่ตัวละ 100 บาทไม่แพงหรอกพี่ แถมไก่ที่เอามาปิ้งเป็นไก่บ้านด้วยนะไม่ใช่ไก่เลี้ยง ทำให้เห็นได้ว่าสาวแก้วที่เป็นแม่ค้าปิ้งไก่นี่สู้ชีวิตจริงๆ ดังนั้น ถ้าคุณคิดอยากกินปิ้งไก่ จะได้รับสารอาหารดังนี้

• พลังงานทั้งหมด 167 กิโลแคลอรี่
• ไขมัน 6.6 กรัม
• คาร์โบไฮเดรต 0 กรัม
• โปรตีน 25 กรัม

หากใครที่ต้องการโปรตีนประกันติดโล่คิดว่าการกินไก่ปิ้งน่าจะตอบโจทย์ที่สุดแล้วครับ ยิ่งถ้าเป็นอกไก่คุณยิ่งจะได้รับโปรตีนจากไก่ไปเต็มๆ ถ้ากำลังควบคุมน้ำหนัก ออกกำลังกาย กินไก่ปิ้งก็เป็นตัวเลือกที่ดีครับ เพราะจะได้ไม่ต้องมีไขมันไม่สะสมให้กลายเป็นโรคอ้วนลงพุง ที่มีโรคแทรกซ้อนตามมาอย่างโรคหัวใจ โรคเบาหวาน​ โรคมะเร็ง เป็นต้น

สรุป

และนี่คือปริมาณแคลอรี่ในอาหารตามชื่อเพลงที่ประกันติดโล่คัดมาให้คุณ จะเห็นได้ว่าคนแต่งเพลงนั้นมีความสร้างสรรค์มากๆ เพราะรู้จักใช้ชื่ออาหารมาตั้งชื่อเพลงแล้วเปรียบเทียบสถานการณ์หรืออารมณ์ต่างๆ ที่เกิดขึ้นในเพลง ซึ่งถ้าคุณกดฟังแล้วรู้สึกหิวแต่ก็ยังอยากควบคุมน้ำหนักอยู่ก็อย่าลืมคิดคำนวณแคลอรี่ที่จะได้รับของเมนูนั้นๆ ด้วยนะครับ เพื่อที่คุณจะได้จัดการกับน้ำหนักให้เป็นไปตามแผน แล้วถ้าเกิดว่าคุณอยากกินตามใจฉันเพราะมีความสุข ประกันติดโล่ก็ไม่ได้ห้ามเลย ขอให้มีความสุขกับการฟังเพลงและกินนะครับ!

ขอบคุณข้อมูลจาก : สำนักโภชนาการ กรมอนามัย